「人格者は無益な言葉を発することはない」 これは、臨済宗の開祖と言われ、平安時代から鎌倉時代にかけての名僧である栄西（えいさい）の言葉です。これは、中国の宋に二度もわたって、仏教を学んでいますが、禅の興隆にも努めました。 この言葉に出てくる…

腹筋を鍛えることの重要性 腹筋は、私たちの体幹を支えている重要な筋肉群の１つです。この腹筋群が衰えると、姿勢が崩れてしまい、その結果、腰に大きな負担がかかってきます。その結果、ギックリ腰や腰痛の原因になってしまいます。 それだけでなく、姿勢…