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お米を食べるとき、栄養的に考えると、精製された白米を食べるよりも玄米を食べたほうが栄養が効率よく摂れると言われています。食品成分データベースによると、100gあたりの食物繊維量は次のようになっています。 玄米 3.0g白米 0.5g つまり、玄米…
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