腹筋を鍛えることの重要性 腹筋は、私たちの体幹を支えている重要な筋肉群の１つです。この腹筋群が衰えると、姿勢が崩れてしまい、その結果、腰に大きな負担がかかってきます。その結果、ギックリ腰や腰痛の原因になってしまいます。 それだけでなく、姿勢…

視力を回復させる気功に、気貫丹田（きかんたんでん）というものがあります。 文字をみると、気が貫くというもので、いかにも体の気のめぐりがよくなりそうな感じがします。 労宮のツボ 実際にどうゆうふうにやるかというと、田野平の中央にある『労宮（ろう…

生命エネルギーともいえる気を充実させ、そのめぐりを良くする気功には、目を健康にする視力回復気功があります。 気功の基礎は、まず気をためる準備となる気沈丹田（きちんたんでん）となります。 気沈丹田のやり方 へそから指４本分（人差し指から小指まで…